Raw Vegan Joy – Septembrie 2013

1 septembrie

Terapia cu ulei supt
500 ml apa cu zeama de la 1/2 de lamaie
500 ml apa de izvor
400 ml apa de izvor cu 2 linguri polen crud, zeama de la 1 lamaie, 1 lingura miere de salcam (amestecate bine in blender)
1000 g piersici
suc verde (frunze de patrunjel, telina, spanac, ridiche, salata verde) cu zeama de la 1 lamaie
500 ml apa de izvor
1000 suc de rosii
700 ml suc de morcov
500 ml apa de izvor
salata de varza cu rosii
pe parcursul zilei mers 4 km pe jos

2 septembrie

Terapia cu ulei supt
500 ml apa cu zeama de la 1/2 de lamaie
500 ml apa de izvor
400 ml apa de izvor cu 2 linguri polen crud, zeama de la 1 lamaie, 1 lingura miere de salcam (amestecate bine in blender)
800 g piersici
1000 g struguri
1 ora Fitball Dance
1 ora Fitness
1000 ml apa de izvor
salata de rosii cu salata verde si seminte de canepa si paine raw
500 ml apa de izvor
400 g struguri
pe parcursul zilei mers 4 km pe jos

3 septembrie

Terapia cu ulei supt
500 ml Kombucha
500 ml apa de izvor
400 ml apa de izvor cu 2 linguri polen crud, zeama de la 1 lamaie, 1 lingura miere de salcam (amestecate bine in blender)
1000 g struguri
700 ml suc verde (frunze de patrunjel, telina, spanac, ridiche, salata verde) cu zeama de la 1 lamaie
500 ml apa de izvor
1000 g afine
salata de morcov, telina, sfecla cu zeama de lamaie si seminte de pin
500 ml apa de izvor
400 g afine
pe parcursul zilei mers 5 km pe jos

4 septembrie

Terapia cu ulei supt
500 ml Kombucha
500 ml apa de izvor
400 ml apa de izvor cu 2 linguri polen crud, zeama de la 1 lamaie, 1 lingura miere de salcam (amestecate bine in blender)
700 g banane
500 ml apa de izvor
700 g struguri
2 ore Fitness
1200 ml apa de izvor
1000 suc de rosii
bruschete raw cu rosii, oregano si usturoi
500 ml apa de izvor
pe parcursul zilei mers 2 km pe jos

5 septembrie

Terapia cu ulei supt
500 ml apa cu zeama de la 1/2 de lamaie
500 ml apa de izvor
400 ml apa de izvor cu 2 linguri polen crud, zeama de la 1 lamaie, 1 lingura miere de salcam (amestecate bine in blender)
1000 g struguri
500 ml suc verde (frunze de patrunjel, telina, marar) cu zeama de la 1 lamaie
1000 ml suc de morcov
2 ore de Fitness
700 ml apa de izvor
zacusca raw cu paine raw
500 g piersici
pe parcursul zilei mers 4 km pe jos

6 septembrie

Terapia cu ulei supt
500 ml Kombucha
500 ml apa de izvor
400 ml apa de izvor cu 2 linguri polen crud, zeama de la 1 lamaie, 1 lingura miere de salcam (amestecate bine in blender)
1000 g struguri
700 ml suc verde (frunze de patrunjel, telina, spanac, ridiche, salata verde) cu zeama de la 1 lamaie
500 ml apa de izvor
1000 g struguri
salata de morcov, telina, sfecla cu zeama de lamaie
500 ml apa de izvor
800 ml suc de mere
pe parcursul zilei mers 5 km pe jos

7 septembrie

Terapia cu ulei supt
500 ml Kombucha
500 ml apa de izvor
400 ml apa de izvor cu 2 linguri polen crud, zeama de la 1 lamaie, 1 lingura miere de salcam (amestecate bine in blender)
1000 g struguri
500 ml suc de ananas
500 ml apa de izvor
1000 g afine
1 ora de Fitness
800 ml apa de izvor
salata de rosii cu oregano si usturoi si paine raw
pe parcursul zilei mers 3 km pe jos

8 septembrie

Terapia cu ulei supt
500 ml apa cu zeama de la 1/2 de lamaie
500 ml apa de izvor
400 ml apa de izvor cu 2 linguri polen crud, zeama de la 1 lamaie, 1 lingura miere de salcam (amestecate bine in blender)
1000 g struguri
700 ml suc verde (frunze de patrunjel, telina, spanac, ridiche, salata verde) cu zeama de la 1 lamaie
500 ml apa de izvor
1000 g piersici
salata tzatziki cu paine raw
500 ml apa de izvor
pe parcursul zilei mers 4 km pe jos

9 septembrie

Terapia cu ulei supt
500 ml Kombucha
500 ml apa de izvor
400 ml apa de izvor cu 2 linguri polen crud, zeama de la 1 lamaie, 1 lingura miere de salcam (amestecate bine in blender)
1000 g struguri
500 ml suc verde (frunze de patrunjel, telina, spanac, ridiche, busuioc) cu zeama de la 1 lamaie
500 ml apa de izvor
suc de anans
1 ora de Fitness
salata de rosii cu seminte de pin
500 ml apa de izvor
400 g piersici
pe parcursul zilei mers 2 km pe jos

10 septembrie

Terapia cu ulei supt
500 ml apa cu zeama de la 1/2 de lamaie
500 ml apa de izvor
400 ml apa de izvor cu 2 linguri polen crud, zeama de la 1 lamaie, 1 lingura miere de salcam (amestecate bine in blender)
1000 g struguri
1000 ml suc de ananas
500 ml apa de izvor
1000 g nectarine
500 ml apa de izvor
Lahanosalata (varza, morcov)
pe parcursul zilei mers 5 km pe jos

11 septembrie

Terapia cu ulei supt
500 ml Kombucha
500 ml apa de izvor
400 ml apa de izvor cu 2 linguri polen crud, zeama de la 1 lamaie, 1 lingura miere de salcam (amestecate bine in blender)
1000 g struguri
500 ml suc verde (frunze de patrunjel, telina, marar) cu zeama de la 1 lamaie
500 ml apa de izvor
1 ora de Fitness
salata de rosii cu marar si usturoi cu dresing din seminte de canepa
500 ml apa de izvor
300 piersici
pe parcursul zilei mers 4 km pe jos

14-26 septembrie

Vacanta in Grecia. Nu am avut posibilitatea sa tin un jurnal la zi.
Am consumat multe fructe, in special struguri, salate si nuci-seminte.

28 septembrie

Terapia cu ulei supt
500 ml apa cu zeama de la 1/2 de lamaie
500 ml apa de izvor
400 ml apa de izvor cu 2 linguri polen crud, zeama de la 1 lamaie, 1 lingura miere de salcam (amestecate bine in blender)
1000 g prune
700 g pere
1000 ml suc de morcov cu sfecla
700 ml apa de izvor
500 g struguri
salata din rosie, castravete, ardei, ceapa, salata verde cu paine raw
500 ml apa de izvor
pe parcursul zilei mers 4 km pe jos

29 septembrie

Terapia cu ulei supt
500 ml apa cu zeama de la 1/2 de lamaie
500 ml apa de izvor
400 ml apa de izvor cu 2 linguri polen crud, zeama de la 1 lamaie, 1 lingura miere de salcam (amestecate bine in blender)
1000 g prune
1000 ml suc de mere
500 ml apa de izvor
50 g nuci proaspete
500 ml apa de izvor
pe parcursul zilei mers 5 km pe jos

30 septembrie

Terapia cu ulei supt
500 ml apa cu zeama de la 1/2 de lamaie
500 ml apa de izvor
400 ml apa de izvor cu 2 linguri polen crud, zeama de la 1 lamaie, 1 lingura miere de salcam (amestecate bine in blender)
500 ml apa de izvor
1000 g prune
1000 ml suc de rosii
1 ora Steep & Tone
700 ml apa de izvor
500 ml suc de struguri
500 ml suc din struguri
500 ml apa de izvor
pe parcursul zilei mers 3 km pe jos