Impresii despre cura de 60 de zile cu sucuri
A sosit si clipa bilantului. 60 de zile cu sucuri, in care am slabit 15 kg, exact atatea cate mi-am dorit. Desi nu sunt la prima experienta de acest gen, aceasta cura a reprezentat pentru mine o adevarata aventura. A avut toate ingredientele unei iesiri totale din tipare si faptul ca am tinut-o impreuna cu Adrian i-a dat un plus de savoare si suport.
In lumina intregii experiente pe care o am dupa atatia ani, pot sa spun ca aceasta cura a fost cea mai integrata si corect aplicata. Asa se explica si rezultatele obtinute. Si deoarece am primit multe intrebari despre ea, am sa sintetizez aici cateva dintre raspunsuri.
A fost greu, usor? A fost minunat. Incredibil de usor de realizat. Am fost si eu surprinsa de asta. Unul dintre secrete este sa ai rabdare cateva zile, pana te obisnuiesti, si in momentul in care reduci suficient de mult cantitatea de sucuri, dispare complet senzatia de foame si totul intra in firesc.
Am mai tinut astfel de cure? Da, am tinut mai multe cure cu sucuri si, de la una la alta, am crescut progresiv numarul de zile. Jurnalele lor se gasesc aici.
Este obligatoriu sa o iei progresiv? Nu. Sotul meu, Adrian, a tinut din prima aceasta cura de 60 de zile cu sucuri si a reactionat admirabil. A slabit si el tot 15 kg.
Daca ai acumulat in corp multe toxine, este important sa ajuti procesul de detoxifiere si sa faci la inceput cateva clisme (mie imi plac cele cu cafea).
Noi nu am avut simptome neplacute (greturi, dureri de cap, eruptii pe piele, etc.) dar daca va confruntati cu ele rezistati, ele vor trece in cateva zile. Sunt firesti, nu intrati in panica.
Este important sa faceti oil pulling, eu prefer cu ulei de cocos, iar miscarea este salutara. Saritul pe trambulina poate sa ajute foarte mult la drenarea limfei.
Ce am obtinut? Dupa 4 ani de raw veganism nu mai pot spune ca am dobandit sanatate, sau o stare buna din punct de vedere, fizic, psihic, mental sau spiritual, deoarece le aveam deja pe toate, dar am obtinut mai multa disciplina si am simtit triumful spiritului asupra obisnuintelor si asupra acestui puternic “drog” care se numeste placerea de a manca. Am realizat pe parcursul curei cat de mult mancam fara sa ne fie cu adevarat foame, atrasi fiind de multitudinea de gusturi placute, sau de starea de confort resimtita, si de cat de putina hrana avem cu adevarat nevoie ca sa functionam optim.
Am dobandit greutatea care pentru mine, in acest moment, o consider ideala. Faptul ca am slabit gradat, cu o medie de 2 kg pe saptamana, a facut ca sa ma stabilizez usor la noua greutate si riscul de a ma ingrasa din nou sa fie mult mai mic.
Ce am facut diferit? Unul dintre meritele lui Adrian, si aportul lui la reusita curei, este ca a dat tonul la sucurile din legume. El nefiind fan al gustului dulce, dupa cateva sucuri din fructe a simtit ca nu mai merge nici un pahar in plus si am fost obligata sa caut solutii. Ca sa nu fac sucuri separat pentru fiecare, pentru ca asta ar fi complicat prea mult lucrurile, am inventat o “supa” picanta din legume, singura care a reusit sa imi placa cu adevarat. Dupa perioada de acomodare, in care am baut cate sucuri am simtit nevoia, intr-un final am redus cantitatea si am impartit sucurile in 3 tipuri principale, baute in 3 momente ale zilei:
- suc de fructe dimineata
- suc verde la mijlocul zilei
- suc din legume la sfarsitul zilei
In plus am baut apa de izvor si inca cateva mici rasfaturi inedite. Gasiti detalii in jurnalul curei de aici.
Dupa rezultatele obtinute am putut sa realizez unde am gresit in curele precedente. Inainte am baut foarte multe sucuri din fructe (in general dulci) si din acest motiv am reusit foarte anemic sa amorsez fenomenul de cetoza si astfel am slabit foarte putin sau deloc.
Pentru cine nu stie, cetoza este un proces natural care apare atunci cand grasimile sunt transformate in energie de catre organism – de obicei cand acesta nu primeste suficienta glucoza (carbohidrati), pentru a asigura corpului energia de care acesta are nevoie. Grasimea este descompusa in corpi cetonici si utilizata ca si combustibil.
Cetoza poate avea loc cand o persoana nu asimileaza carbohidranti, dupa o perioada de exercitii fizice intense sau atunci cand urmeaza o dieta cu un nivel scazut de carbohidrati dar ridicat in grasimi.
Sa bem apa? Este important bautul apei, chiar daca bem sucuri. Prima mea cura am facut-o fara apa si am simtit clar diferentele in curelele urmatoare, cand am introdus-o. Starea generala este mult mai buna si cura se tine mult mai usor.
Am facut miscare, sau am stat in pat? Am facut foarte multa miscare. Pe langa multi km parcursi pe jos zilnic, am facut aerobic si munca fizica sustinuta, realizata in gradina noastra de la tara. (Despre aceasta aventura puteti sa cititi cateva randuri aici). In finalul perioadei am ajuns chiar sa lucram o zi intreaga doar cu un suc baut. Energia a fost fantastica!
Am simtit tentatii? Voi ce credeti? Tentatiile au fost din belsug, dar niciodata nu au reusit sa ne deturneze. Poate ca spre final am fost putin masochisti, deoarece ne uitam la retete delicioase preparate de altii, pregatindu-ne pentru ce o sa urmeze. Eu, in aceasta perioada, am urmat si un curs despre fermentarea alimentelor la Russell James – Raw Chef Academy si inspirata de el am preparat multe mancaruri fermentate, branzeturi foarte interesante, iar deshidratorul a functionat saptamani la rand facand paini raw, chipsuri din legume si alte delicatese. A fost nostim, deoarece cand am iesit din cura nu am avut pofta sa mananc mai nimic.
Cum a fost iesirea din cura? Pentru mine a fost neasteptata. Imi tot venea sa continui cu sucurile, ceea ce am si facut pana la ora 18, cand mi-am impus, de voie de nevoie, sa ies din ea. Si nimic din ceea ce am crezut ca ar fi potrivit pentru aceasta iesire nu a functionat, asa ca mi-am lasat instinctul sa imi spuna ce sa fac si am mancat avocado cu lamaie si putina sare impreuna cu paine raw. Cam doua zile a durat aceasta inertie si lipsa poftei de mancare. In schimb Adrian nu s-a confruntat cu asa ceva si a putut sa manance din prima, chiar daca a ramas nostalgic dupa starea minunata pe care am avut-o amandoi in cura.
Daca suntem slabi putem sa tinem o astfel de cura pentru detoxifiere? Da, insa trebuie sa beti o cantitate mai mare de sucuri, in special din fructe.
Aceasta cura trebuie tinuta ca in jurnalulul tau? Nu, jurnalul este doar orientativ. Fiecare trebuie sa isi creeze propria formula. Sucurile le alegeti in functie de preferintele, constitutia si buzunarul vostru.
Ce ne poate inspira si motiva? Filmele “Gras, bolnav si aproape mort” si “Super Juice Me”. Pe mine m-au motivat foarte mult.
Daca mai aveti intrebari, va rog sa lasati un comentariu si am sa va raspund la ele.
Cateva poze: “Before”, ziua 45 si ziua 60. Mai gasiti cateva poze “After” aici.
Pingback: Cum slabesti in 60 zile consumand numai sucuri « Tratamente Naturiste GRATUITE
As vrea sa stiu daca iti cumperi apa de cocos sau o prepari singura si daca da, cum o faci? Multumesc.
Apa de cocos provine de la nuca de cocos tanara. (Young Coconut). O nuca are aproximativ 400 ml apa.
Gasesti o imagine ilustrativa aici: http://www.theselfhealingcoach.com/wp-content/uploads/2011/02/young-coconut.jpg
Felicitari! Diferentele sunt foarte clare. pe langa faptul ca ai slabit, arati mult mai tanara!
Multumesc mult, Georgeta 🙂
Felicitari pentru rezultate! Se vede din poze ca a fost o veritabila cura de infrumusetare si de intinerire.
As vrea sa va cer un sfat legat de propria mea cura de sucuri. Beau si un smoothie pe zi, cu un fruct in el si in rest multa verdeata, mai ales patrunjel si urzica. In rest suc, cu fructe si multe legume si sucuri verzi. Am inceput sa contabilizez caloriile, am zile cand stau sub 1000, altele cand depasesc cu putin (sucurile verzi nu prea sunt calorice). Ce ma nedumereste e ca dorm putin si prost ( cu ani in urma, cand am facut cura, somnul se regla incredibil), parca as face minicrize de cadere de glicemie noaptea. Si am ajuns sa scad 100 de grame pe zi, desi merg pe jos, fac cardio, stepper si exercitii cu greutati.(Am un surplus ponderal de 7-8 kg, insa in ritmul acesta, e imposibil sa ma debarasez de el chiar si in 60 de zile). Ar trebui sa schimb ceva anume sau sa am rabdare si somnul si scaderea in greutate se vor regla de la sine?
Multumesc foarte mult!
Daca vrei sa slabesti consuma numai sucuri, fara smoothie-uri.
La inceput poti sa ai probleme cu somnul, dar treptat te obisnuiesti. Oricum o sa ai nevoie de mai putin somn pe perioada curei.
Se poate tine cura de mamele ce alapteaza?
Se pot adauga mai multe sucuri in dieta zilnica, dar eu nu recomand sa se tina o cura cu sucuri.
Bună ziua! As dori ca rog să imi spuneti daca pot începe o astfel de dieta pe termen mai scurt de 20 de zile daca încă mai alaptez… Multumesc
Buna ziua!As vrea sa intreb daca e posibil sa fac cura folosind blenderul,nu am storcator,multumesc!