Cura de 40 de zile cu polen crud, sucuri, smoothie-uri,
fructe, legume si frunze verzi
Casa Bio, din Cluj-Napoca, organizeaza o cura-experiment, pe parcursul a 40 de zile, in care vrea sa evidentieze efectele benefice ale consumului de polen crud la vegani si raw vegani. Despre beneficiile polenului crud am scris aici.
Si pentru ca imi plac atat experimentele cat si polenul crud, am raspuns pozitiv la invitatia lor.
17.05. 2015 (ziua 1)
- oil pulling cu ulei de cocos
- 400 ml apa de izvor cu zeama de la 1/2 lamaie, amestecate in blender
- 500 ml apa de izvor
- 100 g polen crud cu zeama de la 1 lamaie si 400 ml apa de izvor
- 500 ml smoothie din capsuni cu frunze verzi (patrunjel, marar, telina)
- 100 g polen crud cu zeama de la 1 lamaie si 400 ml apa de izvor, amestecate in blender
- 500 ml apa de izvor
- 200 g mar
- 50 g polen crud cu zeama de la 1/2 lamaie si 200 ml apa de izvor
18.05. 2015 (ziua 2)
- oil pulling cu ulei de cocos
- 400 ml apa de izvor cu zeama de la 1/2 lamaie
- 500 ml apa de izvor
- 125 g polen crud cu zeama de la 1 lamaie si 400 ml apa de izvor
- 500 ml smoothie din capsuni si suc de portocale
- 500 ml apa de izvor
- 125 g polen crud cu zeama de la 1 lamaie si 400 ml apa de izvor
- 200 g mar
19.05. 2015 (ziua 3)
- oil pulling cu ulei de cocos
- 400 ml apa de izvor cu zeama de la 1/2 lamaie
- 500 ml suc verde (din frunze de marar, ridiche, spanac, salata, apio) combinat cu suc de portocale 50%-50%
- 500 ml apa de izvor
- 125 g polen crud cu zeama de la 1 lamaie si 400 ml apa de izvor
- 500 ml apa de izvor
- 500 ml suc de ananas
- 125 g polen crud cu zeama de la 1 lamaie si 400 ml apa de izvor
- 300 g mere
20.05. 2015 (ziua 4)
- oil pulling cu ulei de cocos
- 400 ml apa de izvor cu zeama de la 1/2 lamaie
- 500 ml apa de izvor
- 500 ml limonada cu ghimbir si menta
- 125 g polen crud cu zeama de la 1 lamaie si 400 ml apa de izvor
- 500 ml suc verde (din frunze de marar, ridiche, spanac, salata, apio) combinat cu suc de portocale 50%-50%
- 125 g polen crud cu suc de portocale
- 400 g struguri
21.05. 2015 (ziua 5)
- oil pulling cu ulei de cocos
- 400 ml apa de izvor cu zeama de la 1/2 lamaie
- 500 ml apa de izvor
- 125 g polen crud cu zeama de la 1 lamaie si 400 ml apa de izvor
- 700 ml limonada cu ghimbir si menta
- 500 ml suc verde (din frunze de patrunjel, marar, spanac, salata, apio) combinat cu suc de portocale 50%-50%
- 300 g caise
- 125 g polen crud cu zeama de la 1 lamaie si 400 ml apa de izvor
22.05. 2015 (ziua 6)
- oil pulling cu ulei de cocos
- 400 ml apa de izvor cu zeama de la 1/2 lamaie
- 500 ml apa de izvor
- 125 g polen crud cu zeama de la 1 lamaie si 400 ml apa de izvor
- 500 ml suc verde (din frunze de marar, patrunjel, spanac, salata, apio) combinat cu suc de portocale 50%-50%
- 500 g caise
- 500 ml apa de izvor
- 125 g polen crud cu zeama de la 1 lamaie si 400 ml apa de izvor
- 200 g salata din rosie, castravete, ardei, ridiche, rucola, spanac
23.05. 2015 (ziua 7)
- oil pulling cu ulei de cocos
- 400 ml apa de izvor cu zeama de la 1/2 lamaie
- 500 ml apa de izvor
- 125 g polen crud cu zeama de la 1 lamaie si 400 ml apa de izvor
- 500 ml suc verde (din frunze de marar, patrunjel, spanac, salata, apio) combinat cu suc de portocale 50%-50%
- 500 ml smoothie din capsuni cu miere
- 500 ml apa de izvor
- 300 g caise
- 125 g polen crud cu zeama de la 1 lamaie si 400 ml apa de izvor
24.05. 2015 (ziua 8)
- oil pulling cu ulei de cocos
- 500 ml apa de izvor cu zeama de la 1/2 lamaie
- 125 g polen crud cu zeama de la 1 lamaie si 400 ml apa de izvor
- 500 ml apa de izvor
- 500 ml suc verde (din frunze de marar, patrunjel, spanac, salata, apio) combinat cu suc de portocale 50%-50%
- 400 g capsuni
- 500 ml apa de izvor
- 125 g polen crud cu zeama de la 1 lamaie si 400 ml apa de izvor
- 300 g salata din rosie, castravete, ridiche, rucola, usturoi verde, ceapa verde
25.05. 2015 (ziua 9)
- oil pulling cu ulei de cocos
- 400 ml apa de izvor cu zeama de la 1/2 lamaie
- 500 ml apa de izvor
- 125 g polen crud cu zeama de la 1 lamaie si 400 ml apa de izvor
- 500 ml suc verde (din frunze de marar, patrunjel, spanac, salata, apio, ridiche) combinat cu suc de portocale 50%-50%
- 500 g capsuni
- 125 g polen crud cu zeama de la 1 lamaie si 400 ml apa de izvor
- 500 ml apa de izvor
- 300 g mere
26.05. 2015 (ziua 10)
- oil pulling cu ulei de cocos
- 400 ml apa de izvor cu zeama de la 1/2 lamaie
- 125 g polen crud cu zeama de la 1 lamaie si 400 ml apa de izvor
- 500 ml apa de izvor
- 500 ml suc verde (din frunze de marar, patrunjel, salata) combinat cu suc de portocale 50%-50%
- 300 g capsuni
- 125 g polen crud cu zeama de la 1 lamaie si 400 ml apa de izvor
- 400 ml apa de izvor
- 200 g morcovi noi
- 300 g salata din rosii, castravete, usturoi verde, ceapa verde
27.05. 2015 (ziua 11)
- oil pulling cu ulei de cocos
- 400 ml apa de izvor cu zeama de la 1/2 lamaie
- 125 g polen crud cu zeama de la 1 lamaie si 400 ml apa de izvor
- 500 ml apa de izvor
- 500 ml suc verde (din frunze de marar, patrunjel, salata) combinat cu suc de portocale 50%-50%
- 300 g caise
- 300 g salata din morcov, rosii, castravete, usturoi verde, ceapa verde
- 125 g polen crud cu zeama de la 1 lamaie si 400 ml apa de izvor
- 200 g morcovi noi
- 300 g mar
28.05. 2015 (ziua 12)
- oil pulling cu ulei de cocos
- 400 ml apa de izvor cu zeama de la 1/2 lamaie
- 125 g polen crud cu zeama de la 1 lamaie si 400 ml apa de izvor
- 500 ml apa de izvor
- 500 ml suc verde (din frunze de marar, patrunjel, salata, morcov) combinat cu suc de portocale 50%-50%
- 300 g caise
- 125 g polen crud cu zeama de la 1 lamaie si 400 ml apa de izvor
- 500 ml apa de izvor
- 300 g capsuni
- 300 g salata din rosii, avocado, castravete, usturoi verde, ceapa verde
29.05. 2015 (ziua 13)
- oil pulling cu ulei de cocos
- 400 ml apa de izvor cu zeama de la 1/2 lamaie
- 125 g polen crud cu zeama de la 1 lamaie si 400 ml apa de izvor
- 500 ml apa de izvor
- 500 ml suc de ananas
- 300 g caise
- 125 g polen crud cu zeama de la 1 lamaie si 400 ml apa de izvor
- 500 ml apa de izvor
- 100 g curmale medjool
- 300 g salata din rosii, avocado, castravete, ardei, ceapa verde, rucola
30.05. 2015 (ziua 14)
- oil pulling cu ulei de cocos
- 400 ml apa de izvor cu zeama de la 1/2 lamaie
- 125 g polen crud cu zeama de la 1 lamaie si 400 ml apa de izvor
- 500 ml apa de izvor
- 500 ml suc verde (din frunze de marar, patrunjel, salata) combinat cu suc de portocale 50%-50%
- 300 g caise
- 125 g polen crud cu zeama de la 1 lamaie si 400 ml apa de izvor
- 500 ml apa de izvor
- 400 g cirese
- 300 g salata din rosii, avocado, castravete, ardei, ceapa verde, usturoi verde, rucola
31.05. 2015 (ziua 15)
- oil pulling cu ulei de cocos
- 400 ml apa de izvor cu zeama de la 1/2 lamaie
- 125 g polen crud cu zeama de la 1 lamaie si 400 ml apa de izvor
- 500 ml apa de izvor
- 500 ml suc de portocale
- 400 g cirese
- 125 g polen crud cu zeama de la 1 lamaie si 400 ml apa de izvor
- 500 ml apa de izvor
- 100 g morcovi
- 300 g salata din rosii, avocado, castravete, ardei, usturoi verde, rucola
1.06. 2015 (ziua 16)
- oil pulling cu ulei de cocos
- 400 ml apa de izvor cu zeama de la 1/2 lamaie
- 125 g polen crud cu zeama de la 1 lamaie si 400 ml apa de izvor
- 500 ml apa de izvor
- 500 ml smoothie din capsuni cu suc de ananas
- 400 g cirese
- 125 g polen crud cu zeama de la 1 lamaie si 400 ml apa de izvor
- 500 ml apa de izvor
- 1 mango
2.06. 2015 (ziua 17)
- oil pulling cu ulei de cocos
- 400 ml apa de izvor cu zeama de la 1/2 lamaie
- 125 g polen crud cu zeama de la 1 lamaie si 400 ml apa de izvor
- 500 ml apa de izvor
- 500 g caise
- 500 g cirese
- 500 ml apa de izvor
- 125 g polen crud cu zeama de la 1 lamaie si 400 ml apa de izvor
- 300 g salata din rosii, avocado, ceapa verde
3.06. 2015 (ziua 18)
- oil pulling cu ulei de cocos
- 400 ml apa de izvor cu zeama de la 1/2 lamaie
- 125 g polen crud cu zeama de la 1 lamaie si 400 ml apa de izvor
- 500 ml apa de izvor
- 500 g cirese
- 500 ml apa de izvor
- 500 ml suc din rosii
- 125 g polen crud cu zeama de la 1 lamaie si 400 ml apa de izvor
- 300 g salata din rosii, avocado, ceapa verde
4.06. 2015 (ziua 19)
- oil pulling cu ulei de cocos
- 400 ml apa de izvor cu zeama de la 1/2 lamaie
- 125 g polen crud cu zeama de la 1 lamaie si 400 ml apa de izvor
- 500 ml apa de izvor
- 500 g cirese
- 500 ml apa de izvor
- 300 ml smoothie din kale, banana, lamaie
- 125 g polen crud cu zeama de la 1 lamaie si 400 ml apa de izvor
5.06. 2015 (ziua 20)
- oil pulling cu ulei de cocos
- 400 ml apa de izvor cu zeama de la 1/2 lamaie
- 125 g polen crud cu zeama de la 1 lamaie si 400 ml apa de izvor
- 500 ml apa de izvor
- 500 ml suc verde (din frunze de kale, marar, patrunjel, salata, ridiche) combinat cu suc de portocale 50%-50%
- 500 g cirese
- 125 g polen crud cu zeama de la 1 lamaie si 400 ml apa de izvor
- 500 ml apa de izvor
- 400 g cirese
6.06. 2015 (ziua 21)
- oil pulling cu ulei de cocos
- 1000 ml socata facuta cu miere
- 125 g polen crud cu zeama de la 1 lamaie si 400 ml apa de izvor
- 500 ml apa de izvor
- 500 ml suc verde (din frunze de kale, marar, patrunjel, salata, ridiche, morcov, apio) combinat cu suc de portocale 50%-50%
- 500 g cirese
- 125 g polen crud cu zeama de la 1 lamaie si 400 ml apa de izvor
- 500 ml apa de izvor
- 500 ml socata facuta cu miere
7.06. 2015 (ziua 22)
- oil pulling cu ulei de cocos
- 1000 ml socata facuta cu miere
- 125 g polen crud cu zeama de la 1 lamaie si 400 ml apa de izvor
- 500 ml apa de izvor
- 500 ml suc verde (din frunze de kale, marar, patrunjel, salata, ridiche, morcov, apio) combinat cu suc de portocale 50%-50%
- 500 g piersici
- 125 g polen crud cu zeama de la 1 lamaie si 400 ml apa de izvor
- 500 ml apa de izvor
- 400 g cirese
8.06. 2015 (ziua 23)
- oil pulling cu ulei de cocos
- 500 ml socata facuta cu miere
- 500 ml socata facuta cu miere
- 125 g polen crud cu zeama de la 1 lamaie si 400 ml apa de izvor
- 500 ml apa de izvor
- 500 g cirese
- 500 ml socata facuta cu miere
- 125 g polen crud cu zeama de la 1 lamaie si 400 ml apa de izvor
- 300 g salata din rosii, castravete, ardei, ceapa verde, rucola, morcov
9.06. 2015 (ziua 24)
- oil pulling cu ulei de cocos
- 500 ml socata facuta cu miere
- 500 ml socata facuta cu miere
- 125 g polen crud cu zeama de la 1 lamaie si 400 ml apa de izvor
- 500 ml apa de izvor
- 500 g cirese
- 500 ml socata facuta cu miere
- 125 g polen crud cu zeama de la 1 lamaie si 400 ml apa de izvor
- 300 g salata din rosii, castravete, ardei, ceapa verde, usturoi verde, rucola, morcov
10.06. 2015 (ziua 25)
- oil pulling cu ulei de cocos
- 500 ml socata facuta cu miere
- 500 ml socata facuta cu miere
- 500 ml socata facuta cu miere
- 500 ml socata facuta cu miere
- 500 ml apa de izvor
- 125 g polen crud cu zeama de la 1 lamaie si 400 ml apa de izvor
- 400 g salata din rosii, ceapa verde
- 500 ml apa de izvor
- 125 g polen crud cu zeama de la 1 lamaie si 400 ml apa de izvor
11.06. 2015 (ziua 26)
- oil pulling cu ulei de cocos
- 1000 ml socata facuta cu miere
- 125 g polen crud cu zeama de la 1 lamaie si 400 ml apa de izvor
- 500 ml apa de izvor
- 500 ml suc verde (din frunze de kale, marar, patrunjel, macris, loboda, salata, ridiche, morcov) combinat cu suc de portocale 50%-50%
- 500 g caise
- 125 g polen crud cu zeama de la 1 lamaie si 400 ml apa de izvor
- 500 ml apa de izvor
- 600 g cirese
12.06. 2015 (ziua 27)
- oil pulling cu ulei de cocos
- 400 ml apa de izvor cu zeama de la 1/2 lamaie
- 125 g polen crud cu zeama de la 1 lamaie si 400 ml apa de izvor
- 500 ml apa de izvor
- 500 ml suc verde (din frunze de kale, marar, patrunjel, salata) combinat cu suc de portocale 50%-50%
- 500 g capsuni
- 125 g polen crud cu zeama de la 1 lamaie si 400 ml apa de izvor
- 500 ml apa de izvor
- 500 ml suc de rosii
13.06. 2015 (ziua 28)
- oil pulling cu ulei de cocos
- 1000 ml socata facuta cu miere
- 125 g polen crud cu zeama de la 1 lamaie si 400 ml apa de izvor
- 500 ml apa de izvor
- 500 ml suc verde (din frunze de kale, marar, patrunjel) combinat cu suc de portocale 50%-50%
- 500 g caise
- 125 g polen crud cu zeama de la 1 lamaie si 400 ml apa de izvor
- 500 ml apa de izvor
- 600 g cirese
- 400 g salata din rosii, castravete, ardei, ceapa verde, avocado)
14.06. 2015 (ziua 29)
- oil pulling cu ulei de cocos
- 1000 ml socata facuta cu miere
- 125 g polen crud cu zeama de la 1 lamaie si 400 ml apa de izvor
- 500 ml apa de izvor
- 500 ml suc verde (din frunze de kale, marar, patrunjel, macris, loboda, salata, ridiche, morcov) combinat cu suc de portocale 50%-50%
- 500 g piersici
- 125 g polen crud cu zeama de la 1 lamaie si 400 ml apa de izvor
- 500 ml apa de izvor
- 600 g cirese
15.06. 2015 (ziua 30)
- oil pulling cu ulei de cocos
- 1000 ml socata facuta cu miere
- 125 g polen crud cu zeama de la 1 lamaie si 400 ml apa de izvor
- 500 ml apa de izvor
- 1000 ml socata facuta cu miere
- 500 g cirese
- 125 g polen crud cu zeama de la 1 lamaie si 400 ml apa de izvor
- 500 ml apa de izvor
- 600 g cirese
16.06. 2015 (ziua 31)
- oil pulling cu ulei de cocos
- 500 ml socata facuta cu miere
- 500 ml socata facuta cu miere
- 125 g polen crud cu zeama de la 1 lamaie si 400 ml apa de izvor
- 500 ml apa de izvor
- 500 g capsuni
- 125 g polen crud cu zeama de la 1 lamaie si 400 ml apa de izvor
- 300 g salata din rosii, castravete, ardei, ceapa verde
- 500 ml apa de izvor
17.06. 2015 (ziua 32)
- oil pulling cu ulei de cocos
- 700 ml socata facuta cu miere
- 125 g polen crud cu zeama de la 1 lamaie si 400 ml apa de izvor
- 500 ml apa de izvor
- 500 g cirese
- 125 g polen crud cu zeama de la 1 lamaie si 400 ml apa de izvor
- 500 ml apa de izvor
- 600 g cirese
18.06. 2015 (ziua 33)
- oil pulling cu ulei de cocos
- 1000 ml socata facuta cu miere
- 125 g polen crud cu zeama de la 1 lamaie si 400 ml apa de izvor
- 500 ml apa de izvor
- 500 ml suc verde (din frunze de kale, marar, patrunjel, macris, loboda, salata, ridiche, morcov) combinat cu suc de portocale 50%-50%
- 500 g capsuni
- 125 g polen crud cu zeama de la 1 lamaie si 400 ml apa de izvor
- 500 ml apa de izvor
- 400 g capsuni
19.06. 2015 (ziua 34)
- oil pulling cu ulei de cocos
- 400 ml apa de izvor cu zeama de la 1/2 lamaie
- 125 g polen crud cu zeama de la 1 lamaie si 400 ml apa de izvor
- 500 ml apa de izvor
- 500 ml suc verde (din frunze de kale, marar, patrunjel, macris, loboda, salata, ridiche, morcov) combinat cu suc de portocale 50%-50%
- 500 g capsuni
- 125 g polen crud cu zeama de la 1 lamaie si 400 ml apa de izvor
- 500 ml apa de izvor
- 400 g capsuni
20.06. 2015 (ziua 35)![MANGO_SWIEZE_BIO_2_szt_w_siatce_[1111]_568](http://rawveganjoy.ro/wordpress/wp-content/uploads/2015/05/MANGO_SWIEZE_BIO_2_szt_w_siatce_1111_568.jpg)
- oil pulling cu ulei de cocos
- 400 ml apa de izvor cu zeama de la 1/2 lamaie
- 125 g polen crud cu zeama de la 1 lamaie si 400 ml apa de izvor
- 500 ml apa de izvor
- 500 ml suc verde (din frunze de kale, marar, patrunjel, macris, loboda, salata, ridiche, morcov) combinat cu suc de portocale 50%-50%
- 500 g capsuni
- 125 g polen crud cu zeama de la 1 lamaie si 400 ml apa de izvor
- 500 ml apa de izvor
- 400 g capsuni
21.06. 2015 (ziua 36)
- oil pulling cu ulei de cocos
- 400 ml apa de izvor cu zeama de la 1/2 lamaie
- 125 g polen crud cu zeama de la 1 lamaie si 400 ml apa de izvor
- 500 ml apa de izvor
- 500 ml suc verde (din frunze de kale, marar, patrunjel) combinat cu suc de portocale 50%-50%
- 500 ml suc de ananas
- 125 g polen crud cu zeama de la 1 lamaie si 400 ml apa de izvor
- 500 ml apa de izvor
- 400 ml suc de anans
22.06. 2015 (ziua 37)
- oil pulling cu ulei de cocos
- 400 ml apa de izvor cu zeama de la 1/2 lamaie
- 125 g polen crud cu zeama de la 1 lamaie si 400 ml apa de izvor
- 500 ml apa de izvor
- 500 ml suc de portocale
- 500 ml suc de portocale
- 125 g polen crud cu zeama de la 1 lamaie si 400 ml apa de izvor
- 500 ml apa de izvor
- 400 ml suc de portocale
23.06. 2015 (ziua 38)
- oil pulling cu ulei de cocos
- 400 ml apa de izvor cu zeama de la 1/2 lamaie
- 125 g polen crud cu zeama de la 1 lamaie si 400 ml apa de izvor
- 500 ml apa de izvor
- 500 ml suc verde (din frunze de kale, marar, morcov) combinat cu suc de portocale 50%-50%
- 500 g capsuni
- 125 g polen crud cu zeama de la 1 lamaie si 400 ml apa de izvor
- 500 ml apa de izvor
- 400 g capsuni
24.06. 2015 (ziua 39)
- oil pulling cu ulei de cocos
- 500 ml socata facuta cu miere
- 500 ml socata facuta cu miere
- 125 g polen crud cu zeama de la 1 lamaie si 400 ml apa de izvor
- 500 ml apa de izvor
- 500 g capsuni
- 125 g polen crud cu zeama de la 1 lamaie si 400 ml apa de izvor
- 300 g salata din rosii, castravete, ardei, ceapa verde
- 500 ml apa de izvor
25.06. 2015 (ziua 40)
- oil pulling cu ulei de cocos
- 500 ml socata facuta cu miere
- 125 g polen crud cu zeama de la 1 lamaie si 400 ml apa de izvor
- 500 ml apa de izvor
- 500 ml suc verde (din frunze de kale, marar, morcov) combinat cu suc de portocale 50%-50%
- 125 g polen crud cu zeama de la 1 lamaie si 400 ml apa de izvor
- 300 g salata din rosii, castravete, ardei, ceapa verde
- 500 ml apa de izvor
Hristos a inviat! Va mulțumesc pentru impartasirea experientei Dvs. As dori sa va intreb de unde va luati apa de izvor? De asemenea, daca aveti cateva ponturi pentru menținerea sau creșterea greutatii corporale pe o dieta preponderent raw vegana? Va mulțumesc. Cu stima, Marius Puscas
Eu locuiesc in Cluj-Napoca. Ne luam apa de la Izvorul Sf Ioan din Faget.
Pentru a creste in greutate trebuie mancat caloric mai mult decat este consumul. Alimente concentrate, pline de nutrienti, cum sunt superalimentele (de exemplu polen crud), nuci, seminte, fructe uscate etc.
Eu, de exemplu, mananc foarte multe fructe. Efectul e garantat :))))))))