Se pare ca a devenit deja o traditie sa sarbatoresc intrarea in primavara si toamna cu cate o cura purificatoare si regenaratoare de sucuri.
Dupa cum am mai spus si in alte randuri, alimentatia mea a devenit destul de simpla in ultimii ani. Acesta este si motivul pentru care nu prea am mai pus accentul pe publicarea unor retete noi. Am tinut mai multe jurnale cu ceea ce mananc si ce cure sau procedee de purificare am realizat, si pe acestea puteti sa le vedeti aici. Gasiti acolo informatii despre toate procedeele pe care o sa le mentionez in continuare.
Ca de obicei, sper ca toate acestea o sa inspire si impulsioneze pe cat mai multi. Acum in piata regasim abundenta toamnei si ne putem desfata cu multe legume si fructe, pline de parfum, culoare si energie si cred e un moment foarte bun pentru o cura cu sucuri. Pentru cine nu a vazut pana acum, recomand cu caldura filmul “Gras, bolnav si aproape mort (Far, Sick and Nearly Dead)”.
Au trecut vacantele si ne apropiem incet de iarna. Poate ca am facut excese culinare, sau am luat cateva kg in plus si acum se necesita o purificare si o punere in starea de disciplina, atat de necesara intr-o lume in care alimentele nesanatoase ne asalteaza din toate partile si trebuie facute eforturi constante ca sa pastrezi linia sanatatii si armoniei.
4.09.2014
- oil pulling cu ulei de cocos
- 500 ml apa cu zeama de la 1/2 lamaie
- 500 ml suc de mar
- 500 ml suc de morcov
- 500 ml apa de izvor cu 2 linguri de polen si zeama de la 1 lamaie
- 500 ml nectar de piersica
- 500 ml suc verde (din frunze de patrunjel, telina, spanac) combinat cu suc de portocale 50%-50%
- 1 ora aerobic
- 500 ml apa de izvor
- 500 ml suc de morcov, varza rosii, sfecla, cartof
- pe parcursul zilei mers 4 km pe jos
5.09.2014
- oil pulling cu ulei de cocos
- 500 ml apa cu zeama de la 1/2 lamaie
- 500 ml suc de struguri
- 500 ml apa de izvor cu 2 linguri de polen si zeama de la 1 lamaie
- 500 ml apa de izvor
- 700 ml suc verde (din frunze de patrunjel, telina, marar, spanac) combinat cu suc de portocale 50%-50%
- 700 ml suc de mar cu morcov
- 500 ml apa de izvor
- 500 ml suc de ananas
- pe parcursul zilei am mers 3 km pe jos
6.09.2014
- oil pulling cu ulei de cocos
- 500 ml apa cu zeama de la 1/2 lamaie
- 500 ml apa de izvor cu 2 linguri de polen si zeama de la 1 lamaie
- 500 ml apa de izvor
- 500 ml suc de piersica
- 500 ml suc verde (din frunze patrunjel, telina, marar) combinat cu suc de portocale 50%-50%
- 500 ml suc de castravete cu ghimbir
- 700 ml suc rosii
- 500 ml apa de izvor
- pe parcursul zilei am mers 7 km pe jos
7.09.2014
- oil pulling cu ulei de cocos
- 500 ml apa cu zeama de la 1/2 lamaie
- 500 ml suc de morcov si mar
- 500 ml apa de izvor
- 500 ml apa de izvor cu 2 linguri de polen si zeama de la 1 lamaie
- 500 ml suc de piersica
- 500 ml apa de izvor
- 500 ml suc de castravete, ghimbir, telina, lamaie
- 500 ml suc de rodie
- 500 ml suc de morcov, cartof, sfecla
- pe parcursul zilei am mers 4 km pe jos
8.09.2014
- oil pulling cu ulei de cocos
- 500 ml apa cu zeama de la 1/2 lamaie
- 500 ml apa de izvor cu 2 linguri de polen si zeama de la 1 lamaie
- 500 ml apa de izvor
- 500 ml suc verde (din frunze de patrunjel, telina, marar, spanac) combinat cu suc de portocale 50%-50%
- 1 ora aerobic
- 700 ml suc de varza rosie, morcov, telina, sfecla
- 500 ml suc de rosii
- pe parcursul zilei am mers 4 km pe jos
9.09.2014
- oil pulling cu ulei de cocos
- 500 ml apa cu zeama de la 1/2 lamaie
- 500 ml suc de struguri
- 500 ml apa de izvor cu 2 linguri de polen si zeama de la 1 lamaie
- 700 ml suc de ananas
- 500 ml apa de izvor
- 500 ml suc de castravete, ghimbir, telina, lamaie
- 700 ml suc de struguri
- pe parcursul zilei am mers 5 km pe jos
10.09.2014
- oil pulling cu ulei de cocos
- 500 ml apa cu zeama de la 1/2 lamaie
- 500 ml suc de mar cu morcov
- 500 ml apa cu zeama de la 1 lamaie si 2 linguri de polen crud
- 500 ml apa de izvor
- 500 ml suc de piersica
- 2 ore fitness
- 500 ml suc de mar
- 500 ml apa de izvor
- 500 ml suc de castravete, telina, morcov
- pe parcursul zilei am mers 4 km pe jos
11.09.2014
- oil pulling cu ulei de cocos
- 500 ml apa cu zeama de la 1/2 lamaie
- 700 ml suc de mar
- 500 ml apa cu zeama de la 1 lamaie si 2 linguri de polen crud
- 500 ml apa de izvor
- 500 ml suc de nectarine
- 1 ora aerobic
- 500 ml suc de morcov
- 500 ml apa de izvor
- 700 ml suc de rosii
- 500 ml apa de izvor
- pe parcursul zilei am mers 5 km pe jos
12.09.2014
- oil pulling cu ulei de cocos
- 500 ml apa cu zeama de la 1/2 lamaie
- 500 ml suc de ananas
- 500 ml apa cu zeama de la 1 lamaie si 2 linguri de polen crud
- 500 ml apa de izvor
- 500 ml suc de mar
- 700 ml suc de piersica
- 500 ml apa de izvor
- 500 ml suc de rosii
- pe parcursul zilei am mers 2 km pe jos
13.09.2014
- oil pulling cu ulei de cocos
- 500 ml apa cu zeama de la 1/2 lamaie
- 500 ml suc de struguri
- 500 ml apa cu zeama de la 1 lamaie si 2 linguri de polen crud
- 500 ml apa de izvor
- 500 ml suc verde (din frunze patrunjel, telina, spanac) combinat cu suc de portocale 50%-50%
- 500 ml suc de morcov, mar si sfecla
- 500 ml apa de izvor
- 500 ml suc de castravete, ghimbir, lamaie
- pe parcursul zilei am mers 7 km pe jos
14.09.2014
- oil pulling cu ulei de cocos
- 500 ml apa cu zeama de la 1/2 lamaie
- 500 ml suc de ananas
- 500 ml apa cu zeama de la 1 lamaie si 2 linguri de polen crud
- 500 ml apa de izvor
- 500 ml suc verde (din frunze patrunjel, telina, marar, spanac) combinat cu suc de portocale 50%-50%
- 500 ml suc de piersica
- 500 ml suc de mar
- 500 ml apa de izvor
- 500 ml suc de varza, morcov, cartof
- pe parcursul zilei am mers 2 km pe jos
15.09.2014
- oil pulling cu ulei de cocos
- 500 ml apa cu zeama de la 1/2 lamaie
- 500 ml suc de portocale
- 500 ml apa cu zeama de la 1 lamaie si 2 linguri de polen crud
- 500 ml apa de izvor
- 500 ml suc verde (din frunze patrunjel, telina, spanac) combinat cu suc de portocale 50%-50%
- 1 ora aerobic
- 500 ml suc de mar
- 500 ml apa de izvor
- 500 ml suc de castravete, telina, morcov
- pe parcursul zilei am mers 4 km pe jos
16.09.2014
- oil pulling cu ulei de cocos
- 500 ml apa cu zeama de la 1/2 lamaie
- 500 ml suc de mar
- 500 ml apa cu zeama de la 1 lamaie si 2 linguri de polen crud
- 500 ml suc verde (din frunze patrunjel, telina, marar, spanac) combinat cu suc de portocale 50%-50%
- 500 ml apa de izvor
- 500 ml suc de portocale si afine
- 1 ora aerobic
- 500 ml suc de rosii
- 500 ml apa de izvor
- 500 ml suc de castravete, telina, morcov
- pe parcursul zilei am mers 4 km pe jos
17.09.2014
- oil pulling cu ulei de cocos
- 500 ml apa cu zeama de la 1/2 lamaie
- 500 ml suc de mar
- 500 ml apa cu zeama de la 1 lamaie si 2 linguri de polen crud
- 500 ml suc de portocale
- 500 ml suc verde (din frunze patrunjel, spanac) combinat cu suc de ananas 50%-50%
- 500 ml apa de izvor
- 2 ore fitness
- 500 ml apa de izvor
- 500 ml suc de castravete, ghimbir, menta
- pe parcursul zilei am mers 6 km pe jos
18.09.2014
- oil pulling cu ulei de cocos
- 500 ml apa cu zeama de la 1/2 lamaie
- 500 ml suc de morcov cu mar
- 500 ml apa cu zeama de la 1 lamaie si 2 linguri de polen crud
- 500 ml suc verde (din frunze patrunjel, busuioc) combinat cu suc de portocale 50%-50%
- 500 ml apa de izvor
- 500 ml suc de struguri
- 500 ml suc de rosii
- 500 ml apa de izvor
- 500 ml suc de varza, telina, morcov, cartof
- pe parcursul zilei am mers 4 km pe jos
19.09.2014
- oil pulling cu ulei de cocos
- 500 ml apa cu zeama de la 1/2 lamaie
- 500 ml suc de ananas
- 500 ml apa cu zeama de la 1 lamaie si 2 linguri de polen crud
- 500 ml suc verde (din frunze patrunjel, spanac, telina) combinat cu suc de portocale 50%-50%
- 500 ml apa de izvor
- 500 ml suc de grapefruit
- 500 ml suc de rosii
- 500 ml apa de izvor
- 500 ml suc de varza, telina, morcov, cartof
- pe parcursul zilei am mers 7 km pe jos
20.09.2014
- oil pulling cu ulei de cocos
- 500 ml apa cu zeama de la 1/2 lamaie
- 500 ml suc de morcov cu mar
- 500 ml apa cu zeama de la 1 lamaie si 2 linguri de polen crud
- 500 ml suc de mere
- 500 ml apa de izvor
- 500 ml suc de morcov si sfecla
- 500 ml suc de rosii
- 500 ml apa de izvor
- 500 ml suc de varza cu morcov
- pe parcursul zilei am mers 6 km pe jos
21.09.2014
- oil pulling cu ulei de cocos
- 500 ml apa cu zeama de la 1/2 lamaie
- 500 ml suc de anans
- 500 ml apa cu zeama de la 1 lamaie si 2 linguri de polen crud
- 500 ml suc de mere
- 500 ml suc de mere
- 500 ml apa de izvor
- 500 ml suc de rosii
- 500 ml suc de rosii
- 500 ml apa de izvor
- 500 ml suc de sfecla si morcov
- pe parcursul zilei am mers 4 km pe jos
22.09.2014
- oil pulling cu ulei de cocos
- 500 ml apa cu zeama de la 1/2 lamaie
- 500 ml suc de portocale
- 500 ml apa cu zeama de la 1 lamaie si 2 linguri de polen crud
- 500 ml suc de struguri
- 500 ml suc de mere
- 500 ml suc verde (din frunze patrunjel, spanac, telina) combinat cu suc de portocale 50%-50%
- 500 ml apa de izvor
- 500 ml suc de rosii
- 500 ml apa de izvor
- 500 ml suc de varza, patrunjel, telina, morcov
- pe parcursul zilei am mers 3 km pe jos
23.09.2014
- oil pulling cu ulei de cocos
- 500 ml apa cu zeama de la 1/2 lamaie
- 700 ml suc de mar
- 500 ml apa cu zeama de la 1 lamaie si 2 linguri de polen crud
- 500 ml apa de izvor
- 500 ml suc de struguri
- 2 ore fitness
- 500 ml apa de izvor
- 500 ml suc de morcov
- 1 ora aerobic
- 700 ml suc de rosii
- 500 ml apa de izvor
- pe parcursul zilei am mers 5 km pe jos
24.09.2014
- oil pulling cu ulei de cocos
- 500 ml apa cu zeama de la 1/2 lamaie
- 1000 ml suc de mar cu morcov
- 500 ml apa cu zeama de la 1 lamaie si 2 linguri de polen crud
- 500 ml apa de izvor
- 500 ml suc de struguri
- 500 ml apa de izvor
- 500 ml suc verde (din frunze patrunjel, spanac, telina)
- 500 ml suc de morcov si spanac
- 700 ml suc de rosii
- 500 ml apa de izvor
- pe parcursul zilei am mers 6 km pe jos
25.09.2014
- oil pulling cu ulei de cocos
- 500 ml apa cu zeama de la 1/2 lamaie
- 500 ml suc de ananas
- 500 ml apa cu zeama de la 1 lamaie si 2 linguri de polen crud
- 500 ml suc verde (din frunze patrunjel, marar, telina, spanac) combinat cu suc de ananas 50%-50%
- 500 ml apa de izvor
- 500 ml suc de struguri
- 500 ml suc de struguri
- 500 ml apa de izvor
- 500 ml suc de varza, telina, morcov, patrunjel
- pe parcursul zilei am mers 8 km pe jos
26.09.2014
- oil pulling cu ulei de cocos
- 500 ml apa cu zeama de la 1/2 lamaie
- 500 ml suc de mere
- 500 ml apa cu zeama de la 1 lamaie si 2 linguri de polen crud
- 500 ml suc verde (din frunze patrunjel, spanac, telina) combinat cu zeama de la 1 lamaie
- 500 ml apa de izvor
- 500 ml suc de grapefruit
- 500 ml suc de rosii
- 500 ml apa de izvor
- 500 ml suc de sfecla, morcov
- pe parcursul zilei am mers 10 km pe jos
27.09.2014
- oil pulling cu ulei de cocos
- 500 ml apa cu zeama de la 1/2 lamaie
- 500 ml suc de morcov cu mar
- 500 ml apa cu zeama de la 1 lamaie si 2 linguri de polen crud
- 500 ml suc de mere
- 500 ml apa de izvor
- 500 ml suc de morcov si mar
- 1 ora aerobic
- 500 ml apa de izvor
- 500 ml suc de morcov, sfecla, mar
- 500 ml suc de castravete, ghimbir, menta
- pe parcursul zilei am mers 6 km pe jos
28.09.2014
- oil pulling cu ulei de cocos
- 500 ml apa cu zeama de la 1/2 lamaie
- 500 ml suc de anans
- 500 ml apa cu zeama de la 1 lamaie si 2 linguri de polen crud
- 500 ml suc de mere
- 500 ml suc de grapefruit
- 500 ml apa de izvor
- 500 ml suc de morcov si sfecla, telina
- 500 ml apa de izvor
- 500 ml suc de morcov
- pe parcursul zilei am mers 4 km pe jos
29.09.2014
- oil pulling cu ulei de cocos
- 500 ml apa cu zeama de la 1/2 lamaie
- 500 ml suc de portocale
- 500 ml apa cu zeama de la 1 lamaie si 2 linguri de polen crud
- 500 ml suc de struguri
- 500 ml suc de mere
- 500 ml suc verde (din frunze patrunjel, spanac, telina, marar) combinat cu suc de portocale 50%-50%
- 500 ml apa de izvor
- 500 ml suc de rodie
- 500 ml apa de izvor
- 500 ml suc de varza, morcov, sfecla
- pe parcursul zilei am mers 7 km pe jos
30.09.2014
- oil pulling cu ulei de cocos
- 500 ml apa cu zeama de la 1/2 lamaie
- 700 ml suc de mar
- 500 ml apa cu zeama de la 1 lamaie si 2 linguri de polen crud
- 500 ml apa de izvor
- 500 ml suc de struguri
- 2 ore fitness
- 500 ml apa de izvor
- 500 ml suc de struguri
- 700 ml suc de portocale
- 500 ml apa de izvor
- pe parcursul zilei am mers 6 km pe jos
1.10.2014
- oil pulling cu ulei de cocos
- 500 ml apa cu zeama de la 1/2 lamaie
- 1000 ml suc de mar cu morcov
- 500 ml apa cu zeama de la 1 lamaie si 2 linguri de polen crud
- 500 ml apa de izvor
- 500 ml suc de struguri
- 500 ml apa de izvor
- 500 ml suc verde (din frunze patrunjel, spanac, telina, marar) combinat cu suc de portocale 50%-50%
- 500 ml suc de morcov si spanac
- 700 ml suc de ananas
- 500 ml apa de izvor
- pe parcursul zilei am mers 7 km pe jos
2.10.2014
- oil pulling cu ulei de cocos
- 500 ml apa cu zeama de la 1/2 lamaie
- 1000 ml suc de struguri
- 500 ml apa cu zeama de la 1 lamaie si 2 linguri de polen crud
- 500 ml apa de izvor
- 500 ml suc verde (din frunze patrunjel, spanac,marar, telina) combinat cu suc de ananas 50%-50%
- 1 ora aerobic
- 500 ml apa de izvor
- 500 ml de anans
- 500 ml suc de morcov, sfecla, telina
- 700 ml suc de mere
- 500 ml apa de izvor
- pe parcursul zilei am mers 5 km pe jos
3.10.2014
- oil pulling cu ulei de cocos
- 500 ml apa cu zeama de la 1/2 lamaie
- 1000 ml suc de ananas
- 500 ml apa cu zeama de la 1 lamaie si 2 linguri de polen crud
- 500 ml apa de izvor
- 500 ml suc de grapefruit
- 500 ml apa de izvor
- 500 ml suc verde (din frunze patrunjel, telina, spanac) combinat cu suc de portocale 50%-50%
- 500 ml suc de castravete, tulpini de telina si ghimbir
- 500 ml apa de izvor
- 700 ml suc de mere
- pe parcursul zilei am mers 4 km pe jos
4.10.2014
- oil pulling cu ulei de cocos
- 500 ml apa cu zeama de la 1/2 lamaie
- 1000 ml suc de mar cu morcov
- 500 ml apa cu zeama de la 1 lamaie si 2 linguri de polen crud
- 500 ml apa de izvor
- 500 ml suc de struguri
- 500 ml apa de izvor
- 500 ml suc verde (din frunze patrunjel, spanac, telina, marar) combinat cu suc de portocale 50%-50%
- 500 ml suc de morcov, varza, cartof, telina, sfecla
- 400 ml suc de rodie
- 500 ml apa de izvor
- pe parcursul zilei am mers 7 km pe jos
5.10.2014
6.10.2014
7.10.2014
8.10.2014
9.10.2014
10.10.2014
11.10.2014
12.10.2014
13.10.2014
14.10.2014
15.10.2014
