Dr. Robert O. Young, autorul teoriei Noua Biologie™ numeşte saritul pe trambulina (rebound) “Celulizare” şi afirmă în cartea sa Dieta Young pentru bolnavii de diabet că:
“Celulizarea este una dintre cele mai bune forme de exercitii aerobice cu impact redus. Ce este de fapt celulizarea? 
Este o forma de exercitiu fizic sub forma salturilor pe o trambulina, insa Doctorul Robert Young, prefera sa numeasca acest tip de exercitiu celulizare, cuvant nascocit de autorul si inventatorul David Hall. De ce este recomandat acest tip de exercitiu? Pentru ca este singurul tip de exercitiu fizic care aplica greutate si miscare asupra fiecarei celule din organism in acelasi timp, si nu izoleaza anumiti muschi sau anumite grupe de muschi.
Acest tip de exercitiu fizic utilizeaza greutatea propriului corp pentru a-si crea rezistenta, celulizarea intarind astfel musculatura, tesuturile conjunctive, ligamentele si oasele, plus ca intareste si ridica organele interne si celulele pielii.
Miscarea sus-jos realizata pe aceasta trambulina intensifica circulatia sangelui si a limfei, si chiar elimina in proportie de 80% solicitarea oaselor si a incheieturilor care se poate intampla la alte exercitii aerobice, dar totodata pastreaza aspectul benefic al sustinerii greutatii corpului, ce lipseste in cazul inotului de pilda. Aceasta forma de exercitiu fizic este buna si pentru sistemul digestiv, stimuland muschii netezi ai intestinelor.
Prin celulizare se ard de 11 ori mai multe calorii decat mersul pe jos, de 5 ori mai repede decat inotul si de 3 ori mai repede decat alergatul, deoarece toate celulele folosesc energie simultan. Este de ajuns sa practicati acest tip de exercitiu timp de 15 minute, de doua ori pe zi.
Avantajele celulizarii
– Celulizarea furnizeaza o forta G crescuta (forta gravitationala) care intareste sistemul osteolocomotor
– Protejeaza articulatiile de oboseala cronica si impact din cauza exercitiilor pe suprafete dure
– Ajuta la echilibrarea compozitiei corpului si imbunatateste raportul muschi-grasime
– Mareste productia de hematii
– Stimuleaza activitatea leucocitelor
– Stimuleaza circulatia limfatica
– Ajuta la circulatie oxigenului in tesuturi (aduce mai mult oxigen in tesuturi)
– Intensifica circulatia
– Reduce durerile de cap si durerile de spate
– Tinde sa reduca valoarea crescuta la care ajunge presiunea arteriala in timpul exercitiului
– Ajuta la refacerea problemelor cardiace
– Creste activitatea functionala a maduvei osoase in producerea de celule rosii
Imbunatateste timpul de refacere dupa efort astfel incat sunt arse mai multe calorii chiar si dupa cateva ore de la incetarea efortului
– Stimuleaza activitatea musculara cu scopul de a deplasa lichidele corpului si a usura activitatea mecanica cardiaca
– Scade incarcatura venoasa (volumul de sange din vene) prevenind edemul cronic venos
– Incurajeaza circulatia colaterala prin cresterea capilaritatii muscularea si scaderea distante dintre capilare si celule tinta
– Creste activitatea muschiului cardiac si si a celorlalte grupe musculare (lucreaza mai eficient)
– Scade frecventa cardiaca
– Scade nivelul de colesterol si trigliceride
– Scade nivelul LDL din sange si creste nivelul HDL
– Reface tesuturile
– Ajuta digestia si procesele de eliminare
– Permite o relaxare si un somn mai profund si mai usor
– Are ca rezultat o mai buna performanta mentala cu procese de invatare mai rapide
– Reduce disconfortul creat de sindromul premenstrual la femei
– Minimalizeaza numarul de raceli, alergii, tulburari digestive si alte tulburari abdominale
– Tinde sa incetineasca procesul de imbatranire
– Elimina kilogramele in plus
Celulizarea este cel mai eficient instrument de exercitii fizice pentru intregul corp. Celulizarea stimuleaza vindecarea, in special la nivelul gleznelor, genunchilor si spatelui fara socurile unor exercitii normale. Datorita absorbtiei socului prin efectuarea acestui tip de exercitiu fizic, celulizarea a fost recomandata chiar de NASA ca fiind mai eficient cu 68% decat alergarea. Astronautii utilizeaza celulizarea pentru a-si reconstrui masa osoasa pierduta in timpul misiunilor spatiale. Acesta este singurul exercitiu care stimuleaza celulele din organele interne, vene si artere la fel de bine ca si in oase si muschi, crescand circulatia sangvina si activitatea limfatica.”
Va recomand aceasta trambulina. Am testat si varianta clasica cu arcuri, aceasta este incomparabil mai buna.
Aceasta pagina este o completare la articolul Cateva idei pentru armonizare fizica si energetica.
