1 august
- Terapia cu ulei supt
- 500 ml apa cu zeama de la 1/2 de lamaie
- 400 ml apa de izvor cu 2 linguri polen crud, zeama de la 1 lamaie, 1 lingura miere de salcam (amestecate bine in blender)
- 1000 ml apa de izvor
- 1/2 pepene verde
- 700 ml suc verde (frunze de patrunjel, telina, spanac, marar, macris, morcov) cu suc de ananas
- 500 g coacaze negre
- 1 ora de Hips & Abs
- 1000 ml apa de izvor
- 1/2 pepene verde
- salata din rosie, ardei, castravete, salata verde, avocado, zeama de lamaie, putina sare de Himalaya
- pe parcursul zilei mers 5 km pe jos
2 august
- Terapia cu ulei supt
- 500 ml Kombucha
- 400 ml apa de izvor cu 2 linguri polen crud, zeama de la 1 lamaie, 1 lingura miere de salcam (amestecate bine in blender)
- 1000 ml apa de izvor
- 1/2 pepene verde
- 500 ml suc verde (frunze de patrunjel, telina, spanac, marar, macris, morcov) cu suc de ananas
- 700 g nectarine
- 1 ora Pilates
- 1/2 pepene verde
- pe parcursul zilei mers 10 km pe jos
3 august
- Terapia cu ulei supt
- 500 ml Kombucha
- 400 ml apa de izvor cu 2 linguri polen crud, zeama de la 1 lamaie, 1 lingura miere de salcam (amestecate bine in blender)
- 1000 ml apa de izvor
- 1000 g piersici
- 700 ml suc verde (frunze de patrunjel, telina, spanac, marar, macris, salata verde) cu zeama de la 1 lamaie
- 1/2 pepene verde
- salata de varza cu rosii si paine raw
- 500 ml apa de izvor
- pe parcursul zilei mers 7 km pe jos
4 august
- Terapia cu ulei supt
- 500 ml Kombucha
- 400 ml apa de izvor cu 2 linguri polen crud, zeama de la 1 lamaie, 1 lingura miere de salcam (amestecate bine in blender)
- 1000 ml apa de izvor
- 1/2 pepene verde
- 800 ml suc verde (frunze de patrunjel, telina, spanac, marar, macris, salata verde) cu zeama de la 1 lamaie
- salata de rosii cu pesto de masline si paine raw
- 500 ml apa de izvor
- pe parcursul zilei mers 6 km pe jos
5 august
- Terapia cu ulei supt
- 500 ml Kombucha
- 400 ml apa de izvor cu 2 linguri polen crud, zeama de la 1 lamaie, 1 lingura miere de salcam (amestecate bine in blender)
- 1000 ml apa de izvor
- 800 g nectarine
- 600 g afine
- seminte de floarea soarelui hidratate cu vlastari de varza si broccoli
- 1 ora Fitness
- 1 ora Pilates
- 1000 ml de apa de izvor
- salata de rosii, ardei, castravete, ceapa verde, sare de Himalaya, paine raw
- pe parcursul zilei mers 2 km pe jos
6 august
- Terapia cu ulei supt
- 500 ml apa cu zeama de la 1/2 lamaie
- 400 ml apa de izvor cu 2 linguri polen crud, zeama de la 1 lamaie, 1 lingura miere de salcam (amestecate bine in blender)
- 1000 ml apa de izvor
- 1/2 pepene galben
- 1/2 pepene verde
- 700 ml suc verde (frunze de patrunjel, telina, spanac, marar) cu zeama de la 1 lamaie
- 1 ora tonifiere abdomen, coapse, fese
- 1000 ml apa de izvor
- salata de rosii, salata verde, avocado, castravete, ceapa verde, ardei, paine raw
- 500 ml apa de izvor
- pe parcursul zilei mers 5 km pe jos
7 august
- Terapia cu ulei supt
- 500 ml apa cu zeama de la 1/2 lamaie
- 1000 ml apa de izvor
- 400 ml apa de izvor cu 2 linguri polen crud, zeama de la 1 lamaie, 1 lingura miere de salcam (amestecate bine in blender)
- 600 ml smoothie din banana, papaia, ananas, mango
- 500 ml suc de ananas
- 700 ml suc verde (frunze de patrunjel, telina, spanac, marar, macris, salata verde) cu zeama de la 1 lamaie
- 1 ora Fitball Dance
- 600 ml apa de izvor
- mustar raw cu paine raw si salata verde
- pe parcursul zilei mers 2 km pe jos
8 august
- Terapia cu ulei supt
- 500 ml apa cu zeama de la 1/2 lamaie
- 400 ml apa de izvor cu 2 linguri polen crud, zeama de la 1 lamaie, 1 lingura miere de salcam (amestecate bine in blender)
- 1000 ml apa de izvor
- 800 g nectarine
- 1/2 pepene verde
- 600 g inghetata din afine si banane congelate
- 1 ora Hips & Abs
- 600 ml apa de izvor
- 1 portie Gazpacho
- 100 g seminte de floarea soarelui hidratate
- pe parcursul zilei mers 3 km pe jos
9 august
- Terapia cu ulei supt
- 500 ml Kombucha
- 700 ml apa de izvor
- 400 ml apa de izvor cu 2 linguri polen crud, zeama de la 1 lamaie, 1 lingura miere de salcam (amestecate bine in blender)
- 1000 ml apa de izvor
- 500 ml suc verde (frunze de patrunjel, telina, spanac, marar, salata verde) cu zeama de la 1 lamaie
- 1000 g nectarine
- 1/2 pepene verde
- 600 ml suc de rosii
- pesto de busuioc su paine raw si rosii
- 1/2 pepene verde
- pe parcursul zilei mers 4 km pe jos
10 august
- Terapia cu ulei supt
- 500 ml apa Kombucha
- 700 ml apa de izvor
- 400 ml apa de izvor cu 2 linguri polen crud, zeama de la 1 lamaie, 1 lingura miere de salcam (amestecate bine in blender)
- 1000 ml apa de izvor
- 800 g nectarine
- 700 g struguri
- 700 ml apa de izvor
- salata din rosii, castravete, ardei, salata verde, ceapa, avocado, sare de Himalaya, zeama de lamaie
- pe parcursul zilei mers 4 km pe jos
11 august
- Terapia cu ulei supt
- 500 ml Kombucha
- 700 ml apa de izvor
- 400 ml apa de izvor cu 2 linguri polen crud, zeama de la 1 lamaie, 1 lingura miere de salcam (amestecate bine in blender)
- 1000 ml apa de izvor
- 900 g nectarine
- 1000 g struguri
- 500 ml suc verde (frunze de patrunjel, telina, spanac, marar, salata verde) cu zeama de la 1 lamaie
- 150 g seminte de floarea soarelui hidratate
- 1000 ml apa de izvor
- 500 ml suc de morcov
- salata de varza cu rosii si paine raw
- pe parcursul zilei mers 8 km pe jos
12 august
- Terapia cu ulei supt
- 500 ml Kombucha
- 500 ml apa de izvor
- 400 ml apa de izvor cu 2 linguri polen crud, zeama de la 1 lamaie, 1 lingura miere de salcam (amestecate bine in blender)
- 1000 ml apa de izvor
- 800 g nectarine
- 600 g inghetata de banane cu afine
- 1 ora Steep & Tone
- 30 min Fitness
- 1000 ml apa de izvor
- 1/2 pepene verde
- pe parcursul zilei mers 4 km pe jos
13 august
- Terapia cu ulei supt
- 500 ml Kombucha
- 700 ml apa de izvor
- 400 ml apa de izvor cu 2 linguri polen crud, zeama de la 1 lamaie, 1 lingura miere de salcam (amestecate bine in blender)
- 1000 ml apa de izvor
- 600 ml suc verde (frunze de patrunjel, telina, spanac, marar, salata verde) cu zeama de la 1 lamaie
- 700 g nectarine
- 600 g inghetata de banane cu afine
- 1 ora Fitness
- 1000 ml apa de izvor
- pe parcursul zilei mers 3 km pe jos
14 august
- Terapia cu ulei supt
- 500 ml apa cu zeama de la 1/2 lamaie
- 400 ml apa de izvor cu 2 linguri polen crud, zeama de la 1 lamaie, 1 lingura miere de salcam (amestecate bine in blender)
- 700 ml suc verde (frunze de patrunjel, telina, menta, marar, salata verde) cu zeama de la 1 lamaie
- 1 ora Fitball Dance
- 1000 ml apa de izvor
- 1000 ml suc de anans
- 600 g struguri
- 1000 ml suc de rosii cu busuioc
- 50 g seminte de floarea soarelui
- pe parcursul zilei mers 4 km pe jos
15 august
- Terapia cu ulei supt
- 500 ml apa cu zeama de la 1/2 lamaie
- 400 ml apa de izvor cu 2 linguri polen crud, zeama de la 1 lamaie, 1 lingura miere de salcam (amestecate bine in blender)
- 500 ml suc verde (frunze de patrunjel, telina, menta, marar, salata verde) cu zeama de la 1 lamaie
- 1000 g struguri negrii
- 600 g nectarine
- 1 ora Fitness
- 1000 ml apa de izvor
- 50 g seminte de floarea soarelui
- salata de varza cu rosii
- 500 g afine de padure
- pe parcursul zilei mers 5 km pe jos
16 august
- Terapia cu ulei supt
- 500 ml apa cu zeama de la 1/2 lamaie
- 400 ml apa de izvor cu 2 linguri polen crud, zeama de la 1 lamaie, 1 lingura miere de salcam (amestecate bine in blender)
- 700 ml apa de izvor
- 800 ml suc verde (frunze de patrunjel, busuioc, spanac, marar, salata verde) cu zeama de la 1 lamaie
- 700 g afine de padure
- 1 ora Fitness
- 1000 ml apa de izvor
- inghetata din banane si afine
- pe parcursul zilei mers 4 km pe jos
17 august
- Terapia cu ulei supt
- 500 ml Kombucha
- 700 ml apa de izvor
- 400 ml apa de izvor cu 2 linguri polen crud, zeama de la 1 lamaie, 1 lingura miere de salcam (amestecate bine in blender)
- 900 ml suc verde (frunze de patrunjel, telina, spanac, busuioc, salata verde) cu zeama de la 1 lamaie
- 600 g afine de padure
- 1000 ml apa de izvor
- 700 g nectarine
- 1/2 pepene verde
- 50 g migdale hidratate
- brusschete cu rosii, usturoi si oregano cu paine raw
- 500 ml apa de izvor
- pe parcursul zilei mers 9 km pe jos
18 august
- Terapia cu ulei supt
- 500 ml Kombucha
- 700 ml apa de izvor
- 400 ml apa de izvor cu 2 linguri polen crud, zeama de la 1 lamaie, 1 lingura miere de salcam (amestecate bine in blender)
- 700 ml suc verde (frunze de patrunjel, menta, spanac, marar, salata verde) cu zeama de la 1 lamaie
- 1000 ml apa de izvor
- 1/2 penene verde
- inghetata din banane si afine
- supa raw de rosii
- 50 g seminte dedovleac
- pe parcursul zilei mers 8 km pe jos
19 august
- Terapia cu ulei supt
- 500 ml Kombucha
- 700 ml apa de izvor
- 400 ml apa de izvor cu 2 linguri polen crud, zeama de la 1 lamaie, 1 lingura miere de salcam (amestecate bine in blender)
- 500 ml suc verde (frunze de patrunjel, telina, spanac, marar, salata verde) cu zeama de la 1 lamaie
- 1 ora Fitness
- 1000 ml apa de izvor
- 1/2 pepene verde
- 900 g nectarine
- 50 g seminte de floarea soarelui
- salata din verdeturi cu rosii si paine raw
- pe parcursul zilei mers 4 km pe jos
20 august
- Terapia cu ulei supt
- 500 ml apa de izvor cu zeama de la 1/2 lamaie
- 400 ml apa de izvor cu 2 linguri polen crud, zeama de la 1 lamaie, 1 lingura miere de salcam (amestecate bine in blender)
- 500 ml apa de izvor
- 700 ml suc verde (frunze de patrunjel, telina, spanac, marar, salata verde) cu zeama de la 1 lamaie
- 900 g nectarine
- 1 ora Fitness
- 1000 ml apa de izvor
- 600 g zmeura
- 1/2 pepene verde
- 1 bol de hrisca hidratata cu sos de soia Tamari si peperoncini
- 500 ml apa de izvor
- pe parcursul zilei mers 5 km pe jos
21 august
- Terapia cu ulei supt
- 500 ml apa de izvor cu zeama de la 1/2 lamaie
- 500 ml apa de izvor
- 400 ml apa de izvor cu 2 linguri polen crud, zeama de la 1 lamaie, 1 lingura miere de salcam (amestecate bine in blender)
- 1/2 pepene verde
- 1000 g struguri
- 600 ml suc verde (frunze de patrunjel, menta, spanac, marar, salata verde) cu zeama de la 1 lamaie
- 1 ora Fitball Dance
- 1000 ml apa de izvor
- 1 pepene galben
- salata din verdeturi, rosii, ardei si usturoi cu paine raw si 50 g seminte de floarea soarelui hidratate
- pe parcursul zilei mers 3 km pe jos
22 august
- Terapia cu ulei supt
- 500 ml apa de izvor cu zeama de la 1/2 lamaie
- 500 ml apa de izvor
- 400 ml apa de izvor cu 2 linguri polen crud, zeama de la 1 lamaie, 1 lingura miere de salcam (amestecate bine in blender)
- 700 ml suc verde (frunze de patrunjel, busuioc, spanac, marar, salata verde) cu zeama de la 1 lamaie
- 1000 g struguri negrii
- 1 ora Fitness
- 1000 ml apa de izvor
- inghetata din banane si afine
- 100 g alune de padure hidratate
- salata de morcov si telina cu dressing din avocado
- 1/2 pepene verde
- pe parcursul zilei mers 4 km pe jos
23 august
- Terapia cu ulei supt
- 500 ml Kombucha
- 500 ml apa de izvor
- 400 ml apa de izvor cu 2 linguri polen crud, zeama de la 1 lamaie, 1 lingura miere de salcam (amestecate bine in blender)
- 1/2 pepene verde
- 1000 g piersici
- 1 ora Fitness
- 1000 ml apa de izvor
- 900 g struguri negrii
- 50 g seminte de floarea soarelui
- salata de rosii cu oregano, usturoi si paine raw
- pe parcursul zilei mers 8 km pe jos
24 august
- Terapia cu ulei supt
- 500 ml Kombucha
- 500 ml apa de izvor
- 400 ml apa de izvor cu 2 linguri polen crud, zeama de la 1 lamaie, 1 lingura miere de salcam (amestecate bine in blender)
- 800 ml suc verde (frunze de patrunjel, telina, spanac, marar, salata verde) cu zeama de la 1 lamaie
- 1000 g struguri
- inghetata de banana cu afine
- 1 ora Fitness
- 800 ml apa de izvor
- 1/2 pepene verde
- paine raw cu unt de caju si salata de rosii
- 500 ml apa de izvor
- pe parcursul zilei mers 8 km pe jos
25 august
- Terapia cu ulei supt
- 500 ml apa de izvor cu zeama de la 1/2 lamaie
- 500 ml apa de izvor
- 400 ml apa de izvor cu 2 linguri polen crud, zeama de la 1 lamaie, 1 lingura miere de salcam (amestecate bine in blender)
- 700 ml suc verde (frunze de patrunjel, telina, spanac, marar, salata verde) cu zeama de la 1 lamaie
- 1000 g struguri negrii
- 700 g afine
- 1 ora Fitness (
- 1000 ml apa de izvor
- 1/2 pepene verde
- salata din verdeturi cu rosii, ceapa si castraveti cu paine raw
- 300 g nectarine
- pe parcursul zilei mers 7 km pe jos
26 august
- Terapia cu ulei supt
- 500 ml apa de izvor cu zeama de la 1/2 lamaie
- 500 ml apa de izvor
- 400 ml apa de izvor cu 2 linguri polen crud, zeama de la 1 lamaie, 1 lingura miere de salcam (amestecate bine in blender)
- 600 ml suc verde (frunze de patrunjel, telina, spanac, marar, salata verde) cu zeama de la 1 lamaie
- 1000 g struguri
- 1 ora Fitness
- 1000 ml apa de izvor
- 600 g afine
- salata de rosii, castravete, ceapa rosie, radei capia, avocado si paine raw
- pe parcursul zilei mers 4 km pe jos
27 august
- Terapia cu ulei supt
- 500 ml apa cu zeama de la 1/2 lamaie
- 400 ml apa de izvor cu 2 linguri polen crud, zeama de la 1 lamaie, 1 lingura miere de salcam (amestecate bine in blender)
- 500 ml suc verde (frunze de patrunjel, telina, spanac, marar, salata verde) cu zeama de la 1 lamaie
- 1 ora Fitness
- 1000 ml apa de izvor
- 1 pepene galben
- 700 g struguri
- Hrisca hidratata cu sos de soia Tamari si peperoncini
- pe parcursul zilei mers 2 km pe jos
28 august
- Terapia cu ulei supt
- 500 ml apa cu zeama de la 1/2 lamaie
- 500 ml apa de izvor
- 400 ml apa de izvor cu 2 linguri polen crud, zeama de la 1 lamaie, 1 lingura miere de salcam (amestecate bine in blender)
- 500 ml suc verde (frunze de patrunjel, telina, spanac, marar, salata verde) cu zeama de la 1 lamaie
- 900 g struguri
- 1 ora Fitball Dance
- 1000 ml apa de izvor
- 600 ml suc de rosii
- salata din rose, castravete si salata verde cu seminte de floarea soarelui hidratate
- pe parcursul zilei mers 5 km pe jos
29 august
- Terapia cu ulei supt
- 500 ml Kombucha
- 500 ml apa de izvor
- 400 ml apa de izvor cu 2 linguri polen crud, zeama de la 1 lamaie, 1 lingura miere de salcam (amestecate bine in blender)
- 1000 g piersici
- 700 ml suc verde (frunze de patrunjel, telina, spanac, marar, salata verde) cu zeama de la 1 lamaie
- 500 ml apa de izvor
- 700 g struguri
- gazpacho
- 50 g seminte de in hidratate 10 min in apa de izvor
- pe parcursul zilei mers 6 km pe jos
30 august
- Terapia cu ulei supt
- 500 ml Kombucha
- 500 ml apa de izvor
- 400 ml apa de izvor cu 2 linguri polen crud, zeama de la 1 lamaie, 1 lingura miere de salcam (amestecate bine in blender)
- 800 g piersici
- 800 ml suc verde (frunze de patrunjel, telina, spanac, marar, salata verde) cu zeama de la 1 lamaie
- 2 ore Fitness
- 1000 ml apa de izvor
- 700 g struguri
- salata din morcov, telina, lamaie, avocado
- pe parcursul zilei mers 4 km pe jos
31 august
- Terapia cu ulei supt
- 500 ml Kombucha
- 500 ml apa de izvor
- 400 ml apa de izvor cu 2 linguri polen crud, zeama de la 1 lamaie, 1 lingura miere de salcam (amestecate bine in blender)
- 1000 g piersici
- 600 ml suc verde (frunze de patrunjel, telina, spanac, marar, macris, salata verde) cu zeama de la 1 lamaie
- 500 ml apa de izvor
- 1000 g struguri
- pasta din dovlecel, ardei, avocado, mirodenii cu paine raw si salata de rosii
- 500 ml apa de izvor
- pe parcursul zilei mers 6 km pe jos
